Grid.ID - Aktivitas membersihkan rumah ternyata berpengaruh terhadap proses pembakaran kalori tubuh dan membuat tubuh lebih fit.
Berikut uraian dr. Meirawan Zam'a Natsir dari RS Pertamedika Sentul City, Bogor yang dikutip Grid.ID dari Nova.id.
1. Menyapu
Menyapu menjadi kegiatan yang rutin dilakukan agar rumah tetap bersih dari debu serta bebas kuman.
Ternyata menyapu dapat membakar kalori sekitar 150-250 kalori per jam!
Semakin banyak frekuensi dan durasi menyapu maka semakin banyak pula kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.
Kalori yang dikeluarkan kala menyapu setidaknya setara dengan yoga.
BACA JUGA 8 Kamar Mandi Mewah yang Memanjakan Kamu Tak Sekadar Mandi Biasa, Keren!
2. Mengepel Lantai
Selain lantai tampak bersih dan bebas dari kuman sumber penyakit saat mengepel otot yang
bekerja di antaranya upper arm (otot lengan depan bagian atas), core (otot inti) dan abs/abdomens (otot perut),
dapat membakar 350 – 400 kalori per jam, kalori yang dikeluarkan saat mengepel ini setara dengan latihan menari selama 45 menit.
3. Menyedot Debu
Membersihkan/menyedot debu dengan menggunakan vacum cleaner dapat membakar kalori cukup banyak.
Dengan menggunakan alat ini diperkirakan dapat membakar sekitar 150-200 kalori per jam.
Menyedot debu dengan vacumm cleaner sebanding dengan kegiatan berjalan.
4. Membersihkan Bak Mandi
Membersihkan atau menyikat bak mandi penting dilakukan setidaknya seminggu sekali.
Selain bak mandi jadi bersih, juga terhindar dari jentik nyamuk yang menimbulkan penyakit.
Kegiatan ini dapat membakar sekitar 300-350 kalori per jam, membersihkan bak mandi setara dengan bersepeda.
Rumah tampak bersih dan kalori pun terbakar, bye bye lemak jahat.
BACA JUGA 5 Festival Dunia yang Ajaib! Luar Biasa Indah dan Penuh Warna!