BACA JUGA (Usia Kamu 20 Tahunan? Ini Warning karena Penyakit Jantung Mengintaimu)
Selain itu, sarapan dengan gandum utuh mampu menurunkan risiko obesitas, diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 pun menyatakah hal yang senada, yaitu konsumsi gandum bisa mengurangi obesitas hingga 30%.
Agar tidak terkecoh saat membeli bahan baku gandum utuh, kita harus cermat melihat panduan bahan baku di kemasan.
Sari Sunda Bulan, seorang Ahli Gizi menambahkan bahan baku terbesar akan ditulis paling awal.
BACA JUGA (5 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Jantung)
"Liat di panduan bahan baku, ada tulisan gandum utuh atau whole grain. Sebab BPOM sudah mengatur bahan baku terbesar ditulis paling depan," ujar Sari.
Jadi kamu nggak perlu khawatir lagi ya tentang makanan sehat yang bisa dipilih.
Tapi ingat, harus diimbangi dengan olahraga ringan yang rutin. (*)