Grid.ID - Jika kamu sedang menjalankan program diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal, jangan pernah meninggalkan sarapan di pagi hari, ya!
Kamu tetap bisa memilih menu makanan yang tidak melampaui batas kok, tapi tetap membuat perut kenyang dan tubuh pun mendapatkan energi.
Nah, berikut menu sarapan pagi yang dapat kamu coba untuk tetap menurunkan berat badan, seperti yang dikutip Grid.ID dari Kompas.com .
BACA JUGA (Ingin Langsing Ala Artis Korea? Lakukan Diet Ini!)
Pertama, jangan pernah menunda jadwal sarapan pagi, beragam studi menunjukkan sarapan pagi membantu mendongkrak metabolisme.
Jadi, pastikan kamu menyantap sarapan pagi antara 30 hingga 60 menit setelah bangun pagi untuk memanfaatkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak.
Cobalah menikmati buah atau sayur yang dihaluskan (sejenis smoothie) sebagai pengganti makanan.
Kedua, konsumsi protein di pagi hari sangat baik.
BACA JUGA (Tubuh Langsing Jessica Iskandar Jadi #BodyGoals Para Mama Muda di Indonesia?)
Salah satu sumber protein adalah susu atau yoghurt.
Protein dapat membantu kamu mencegah rasa lapar, sehingga membuat kamu mengkonsumsi makanan dalam porsi yang tidak berlebihan.
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang menyantap telur di pagi hari, dapat menurunkan berat badan 2 kali lipat.