6. Jeruk
59 kalori per buah
Jeruk kaya akan serat. Orang yang makan lebih banyak serat memiliki timbunan lemak yang sedikit.
Para peneliti di Australia juga menyatakan, buah yang kaya akan vitamin C ini berada di peringkat tertinggi dalam menciptakan rasa kenyang.
7. Kentang
161 kalori per buah
Kentang tinggi akan karbohidrat. Fakta ini mungkin menjadikannya buruk, tetapi jenis makanan ini layak untuk menjadi sahabat diet Anda.
Satu buah kentang sama seperti Anda mengkonsumsi tiga lembar roti tawar.
Itulah mengapa dibandingkan makanan yang lain ia memiliki indeks kenyang lebih baik.
Plus, pati resisten dalam kentang juga membantu tubuh Anda membakar lemak.