- Pilih menu dengan salad ekstra untuk keseimbangan yang tepat (setengah piring penuh dengan sayuran).
BACA JUGA (Sarapan Bubur Ayam Bisa Bikin Badan Kamu Tambah Melar Loh, Ini Analisanya)
21. Pilih Saus Tomat Pilih saus Marinara untuk pasta bukannya saus Alfredo. Saus berbasis tomat cenderung memiliki lebih sedikit kalori dan lemak daripada saus berbasis krim. Tapi ingat, ukuran porsi tetap harus dihitung. Untuk satu porsi pasta gunakan satu cangkir saus atau seukuran bola tenis.
22. Hindari Daging
Makan makanan vegetarian lebih sering adalah baik untuk melangsingkan tubuh. Vegetarian cenderung memiliki berat badan yang kurang dari pemakan daging.
23. Bakar 100 Kalori Lebih Anda bisa, kok, kehilangan 10 kilogram dalam satu tahun tanpa diet dengan membakar ekstra 100 kalori setiap hari. Cobalah salah satu dari kegiatan ini:
- Berjalan 1 mil atau sekitar 20 menit.
- Cabut gulma atau rerumputan liar di halaman selama 20 menit.
- Memotong rumput selama 20 menit.
- Membersihkan rumah selama 30 menit.
- Joging selama 10 menit.
24. Rayakan Keberhasilan Anda! Bila Anda sudah berhasil melakukan hal-hal di atas dan membuktikan berat tubuh Anda sudah ideal, rayakan keberhasilan ini. Telepon teman untuk melakukan pedikur, membeli baju baru, menikmati sepotong kecil cheesecake bersama mereka.