Satu lagi yang penting, menggosok gigi yang baik dilakukan dalam 2 hingga 3 menit, sayangnya banyak yang mengabaikan hal ini.
6. Olahraga tanpa Pemanasan
Ingat ya, berolahraga terlalu keras, melewatkan pemanasan, dan juga pendinginan akan berbahaya bagi tubuh kita.
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga penting untuk mengoptimalkan latihan kita.
Jangan lupa juga, lakukan pendinginan untuk meregangkan tubuh untuk menghindari cedera.(*)