Grid.ID - Kita tentunya memiliki kebiasaan yang selalu kita lakukan setiap harinya.
Tapi sebenarnya kita tahu enggak sih, apakah cara kita melakukan kebiasaan itu benar atau salah?
Coba perhatikan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini dengan baik, mungkin saja cara yang kita lakukan biasanya tak efektif.
1. Mandi dengan Terlalu Banyak Sabun
Kulit tubuh kita akan semakin kering dan kering setiap kita bertambah usia, dan sabun, membuat kulit cepat berkerut atau bisa lebih parah lagi.
Jadi, gunakan sabun seperlunya saja ya, dan gunakan pada bagian tubuh yang memang membutuhkan terutama di bagian lipatan-lipatan tubuh.
Air sabun yang mengalir di tubuh kita sudah cukup untuk menjaga tubuh kita tetap bersih.
2. Bekerja tanpa Mengatur Waktu Rehat
Kita semua memiliki waktu produktif yang bisa saja berbeda dengan rekan kerja kita yang lain.
Pada jam-jam tersebut kita akan sangat mudah untuk berkonsentrasi, mudah terinspirasi, dan tentunya mendapat hasil yang maksimal.
Masalahnya adalah, bila kita tidak terbiasa mengatur waktu istirahat kita.
Padahal, dengan mengatur waktu istirahat bisa semakin memaksimalkan produktivitas kita loh.
Coba atur waktu istirahat setelah waktu produktif kita, agar kita pun tak mudah jenuh dengan pekerjaan.
3. Mengeringkan Tangan dengan Tisu
Pernahkah membayangkan, berapa banyak tisu yang kita gunakan setiap kita mencuci tangan?
Jumlah yang begitu banyak, dan kita bisa kok mengurangi konsumsi tisu tersebut.
Cukup dengan menggoyangkan tangan kita saat masih basah setelah mencuci tangan.
4. Cara Bernapas
Yuk berlatih membiasakan diri untuk bernafas menggunakan diafragma.
Oksigen akan lebih baik dan memiliki dampak yang lebih bagus pula untuk sistem saraf, menstabilkan tekanan darah rendah, mengurangi sakit, meningkatkan stamina, dan jauh dari stress.
Selain itu, emosi kita juga lebih terkontrol.
5. Menggosok Gigi dengan Gerakan Horizontal Saja
Menggosok gigi dengan gerakan horizontal saja bisa menyebabkan masalah pada mulut dan gigi.
Cara menggosok gigi yang benar adalah dengan gerakan horizontal dan juga vertikal dengan menggosok mulai dari perbatasan dengan gusi dan seterusnya.
Satu lagi yang penting, menggosok gigi yang baik dilakukan dalam 2 hingga 3 menit, sayangnya banyak yang mengabaikan hal ini.
6. Olahraga tanpa Pemanasan
Ingat ya, berolahraga terlalu keras, melewatkan pemanasan, dan juga pendinginan akan berbahaya bagi tubuh kita.
Melakukan pemanasan sebelum berolahraga penting untuk mengoptimalkan latihan kita.
Jangan lupa juga, lakukan pendinginan untuk meregangkan tubuh untuk menghindari cedera.(*)