Grid.ID - Sudah olahraga, makan yang sehat, tapi kok berat badan ngak turun ya?
Ternyata ada kebiasaan kamu di pagi hari yang bikin berat badan tidak berkurang, dan jutsru bisa bikin berat badan malah jadi naik.
Coba kamu lihat, kebiasaan di bawah percis nggak sama kebiasaan kamu di rumah?
BACA JUGA VIDEO: Kecelakaan Maut, Detik-Detik Eskalator Terpanjang di Hongkong Berbalik Arah Sangat Cepat
1. Tidur terlalu lama
Tidur terlalu lama buat kamu jadi malas gerak saat bangun tidur.
Tapi jika kamu tidur terlalu sedikit juga kesehatan di tubuh kamu bisa berkurang.
Yang paling pas adalah kamu tidur selama 8 jam, dan memiliki waktu tidur yang teratur.
Menurut studi yang dilakukan oleh PLOS One jurnal, jika kamu tidur lebih dari 10 jam permalam malah bisa membesarkan indeks massa tubuhmu.
2. Bersiap-siap di kegelapan
Menurut penilitian yang dilakukan oleh PLOS One menemukan bahwa gelombang cahaya biru dari pagi hari dapat meningkatkan metabolisme.
Sekedar 20 sampai 30 menit saja di bawah sinar matahari dapat mempengaruhi indeks massa tubuhmu.
Jadi ada baiknya jika kamu bersiap-siap dengan membuka gordeng jendela, agar ada sinar matahari yang masuk.
BACA JUGA 4 Zodiak yang Paling Mengerikan Jika Tersulut Emosi, Kamu Termasuk?
3. Sarapan sedikit
Memang sih ada beberapa orang yang tidak bisa makan di pagi hari.
Tapi ada baiknya jika kamu makan di pagi hari, karena dengan makan di pagi hari, kamu akan bisa menunda lapar di siang harinya.
Dengan itu secara otomastis, jumlah makanan yang kamu konsumsi akan berkurang.
4. Lupa menimbang
Peneliti dari Universitas Cornell membuktikan bahwa teknik sukses untuk mengurangi berat badan.
Sering kali kamu lupa untuk menimbangberat badan.
Jika kamu lakukan ini setiap pagi, tentunya kamu bisa menjaga porsi makan agar tidak terlalu banyak.
Menimbang di pagi hari setelah kamu bangun tidur adalah, timbangan yang paling ideal.
BACA JUGA Bagi Wanita Super Sibuk, Inilah Warna yang Menenangkan Agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak