Grid.ID - Zumba adalah salah satu kegiatan kardio yang diminati banyak perempuan untuk mengecilkan bentuk pinggang dan juga menurunkan berat badan.
Melakukan Zumba tenyata dapat menimbulkan perasaan hati yang menyenangkan.
Pasalnya kita melakukan kardio dengan hentakan musik yang dapat merubah suasana hati loh.
Zumba disinyalir dapat menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan kamu melakukan olahraga lari atau jogging.
BACA JUGA (Malas Olahraga Tapi Pengen Langsing? Coba Gerakan Yoga di Kursi dan Tempat Tidur, Yuk! )
Seperti di lansir dari Kompas.com, saat melakukan gerakan Zumba, samba dan merengue selama 60 menit itu, seorang wanita berberat badan 68 kg dapat membakar 599 kalori.
Perempuan dengan berat badan 58 kg membakar sekitar 519 kalori dan pemilik berat badan 77 kg membakar 679 kg.
Jumlah kalori terbakar itu setara dengan jumlah yang dibakar saat lari selama 60 menit (sekitar 680 kalori).
Padahal, zumba termasuk kegiatan berintensitas sedang.
BACA JUGA (Bikin Sirik, Tubuh Gisel Gading Tetap Langsing Sebelum dan Sesudah Melahirkan)
Jika lebih semangat melakukannya, kita membakar lebih banyak kalori dan menguatkan lebih banyak otot.
Ketika kita melakukan gerakan zumba, maka kita akan menggerakkan seluruh tubuh dengan ragam gerakan dan banyak mengerakkan ragam otot. (*)