3. Jangan melakukan olahraga di malam hari
Kamu yang terbiasa olahraga di malam hari, sebaiknya kamu merubah jadwal olahraga kamu ke pagi hari ya guys.
4. Membaca buku
Jika kamu mengalami kesulitan tidur meskipun sudah berada di tempat tidur, ambilah buku dan mulailah membacanya sebelum tidur.
5. Matikan seluruh aplikasi
Hal ini harus dilakukan untuk kamu yang selalu bekerja di ponsel.
Mematikan semua aplikasi email dan ponsel dapat mempercepat kamu tidur.
Mata akan lebih beristirahat dari cahaya yang muncul dari gadget kamu.
6. Meminum teh hangat
Meminum secangkir teh hangat 1 jam sebelum tidur juga membantu kamu untuk tidur lebih cepat.
Kamu bisa lakukan hal itu sambil membaca buku loh.(*)