Satu buah pir ternyata mencukup 15% jumlah serat yang disarankan per hari.
Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang makan tiga buah pir dalam sehari ternyata lebih sedikit mengonsumsi kalori sehingga dapat menurunkan berat badan.
Saat makan pir, usahakan untuk ikut mengonsumsi kulitnya sebab kandungan serat yang tinggi ada pada kulitnya.
3.Pisang
Buah dengan rasa manis ini memang jadi buah kaya karbohidrat yang membantu kita jadi mudah merasa kenyang.
Selain kandungan serat yang tinggi, satu buah pisang dapat meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA (Kurusan, Ridho Roma Lagi Diet Apa Efek Nyabu? Ini Pengakuannya)
Satu buah pisang mengandung 12,5 gram Resistan Strach yang membantu metabolisme.
Hal ini akan membantu pembakaran lemak dalam sel-sel tubuh.
4.Jeruk
Satu buah jeruk ternyata mengandung sekitar 59 kalori.
Meskipun rendah kalori, jeruk bisa membantu kamu jadi lebih kenyang karena kandungan serat.