Grid.ID - Untuk mendapatkan tubuh yang ramping tentu memerlukan usaha yang sulit.
Seperti menahan godaan makanan yang serba manis dan juga untuk terus rutin mengikuti jadwal olahraga.
Buat kamu yang tidak suka menerapkan program diet dan menjalankan olahraga untuk mendapatkan tubuh yang ramping.
Cobalah kamu mulai memperhatikan asupan yang kamu makan yaa, hindari makan dibawah ini ya guys.
Hindari minuman manis
Robin Foroutan, juru bicara nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetics menyarankan jus sayur untuk mengurangi konsumsi gula.
Jangan lupa pula untuk minum teh hijau tanpa gula untuk mempercepat metabolisme.
Senyawa teh dalam teh hijau, teh hitam dan oolong bermanfaat membantu mengurangi lemak di perut.
BACA JUGA
5 Bentuk Miss V Salah Satunya Seperti Mengintip, Punya Kamu?
Inspirasi Kamar Anak yang Tak Pernah Membosankan
Tampilan Sneakers Warna Pastel yang Bikin Kamu Jatuh Cinta
Latihan meditasi
Stres terus menerus menyebabkan tubuh mengeluarkan kortisol, hormon yang mempercepat penumpukan lemak di perut.
Di sisi lain, studi di International Journal of Behavioral Medicine menemukan bahwa orang yang penuh kesadaran cenderung 25 persen kurang buncit di perut.
Untuk mengurangi ketegangan stres, cobalah meditasi sederhana dari pelatih kebugaran Kristen Beverly-Waters, pemilik Thryve, perusahaan kebugaran, yoga dan kebugaran online.
Regangkan perut
Sempatkan diri selama beberapa menit meregangkan punggung di atas bola fitness atau lakukan spinal twist di lantai.
"Meregangkan perut dapat memperbaiki latihan perut dengan memperbaiki jangkauan gerakan," kata ahli biomekanik Katy Bowman yang menulis buku Move Your DNA.
Sayur untuk makan malam
Makanlah agak banyak di siang hari dan lebih sedikit di malam hari.
Cobalah makan sup dan sayuran untuk menurunkan berat badan, riset pun menemukan menggeser konsumsi kalori di awal hari pun membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.(*)