Jika melatonin kamu terganggu, maka siklus tidur nyenyak juga otomatis akan terganggu.
Tidur yang kurang bisa menyebabkan kamu jadi depresi.
3. Kurangnya Melatonin dalam tubuh juga bisa mempengaruhi asupan antioksidan dalam tubuh.
Nah, jika antioksidan dalam tubuh kamu kurang, ternyata bisa menimbulkan risiko kanker prostat atau payudara loh!
4. Tidur yang tidak cukup akan mempengaruhi kinerja otak dan memori.
Orang yang kurang tidur, metabolisme tubuh dan aliran darah ke otak akan terhambat, jadi kinerja otak kamu tidak maksimal. (*)