Grid.ID - Bagi kamu yang memiliki penyakit diabetes, pasti punya banyak pantangan makanan.
Diabetes memang menyerang siapa saja tanpa mengenal usia.
Bahkan di usia remaja pun kamu sudah bisa terkena penyakit diabetes.
(BACA JUGA: Jangan Putus Asa, Diabetes Bisa Dikendalikan dengan 3 Hal Ini)
Diabetes yang menyerang kamu bisa karena dua faktor umum.
Pertama karena keturunan, lalu yang kedua karena kamu terlalu sering mengonsumsi makanan dengan tingkat manis tinggi.
Jadi nggak salah kalau kamu tidak boleh makanan yang mengandung gula tinggi.
Penderita diabetes disarankan agar mengonsumsi makanan sehat seperti havermut, ikan, buah, dan sayuran.
(BACA JUGA: Ngeri, Penyakit Diabetes Bisa Merusak Mata, Saraf dan Jantung)
Tapi ternyata tidak semua sayur boleh kamu makan.
Ada beberapa sayur yang tergolong memiliki kadar gula yang tinggi, dan bisa memperparah diabetes.
Berikut beberapa makanan yang harus dipantang oleh penderita diabetes!
1. Tomat
Walau berpadu dengan rasa asam, tapi tomat memiliki kandungan gula yang tinggi.
Hindari makan tomat mentah, walau segar untuk dkonsumsi.
2. Ubi
Semua jenis ubi memiliki kandungan pati yang tinggi, tertutama ubi ungu dan kuning.
Buat kamu yang tidak tahu pati itu apa, pati adalah sejenis kandungan karbohidrat yang terbuat dari rantai gula kecil untuk memberikan energi.
Walau ubi cocok dikonsumsi oleh penderita maag, tapi sayangnya ubi tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.
(BACA JUGA: Warning! 7 Makanan Yang Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Salah Satunya Ubi Jalar)
3. Buncis
Sama seperti Ubi, buncis memiliki pati yang tinggi.
Sehingga kamu harus membatasi makan buncis
4. Kentang
Seperti nasi, kentang juga harus dihindari oleh penderita diabetes.
Kentang memiliki kandungan gula yang banyak sehingga bikin diabetes semakin parah. (*)