Grid.ID - Begitu banyak informasi yang menyebutkan dampak negatif rokok bagi tubuh, bahkan larangan merokok pun sudah banyak.
Namun sayangnya tak semua tempat umum steril dari asap rokok, bahkan di lingkungan rumah pun kamu belum tentu dapat menghindari paparan polusi sebagai perokok pasif.
(BACA JUGA: Tumbuhan yang Satu Ini Ampuh Mengurangi Kecanduan Rokok, Coba Rasakan Hasilnya)
Sejumlah bahan kimia yang dipengaruhi oleh rokok diantaranya endorfin, serotonin, norepinefrin, dan dopamin.
Kemampuan nikotin mengubah bahan kimia ini menjelaskan perubahan perasaan cemas ketika seseorang memulai terapi berhenti merokok.
Perubahan kimia ini juga memperburuk sakit kepala yang sudah terjadi, bahkan batuk kronis, infeksi pada paru-paru atau kanker paru-paru juga dapat terjadi.
Agar terhindar dari bahaya paparan asap rokok yang kamu temui sehari-hari, tak ada salahnya rajin mengonsumsi 10 makanan yang menyehatkan paru-paru berikut.
(BACA JUGA: Kanker Lidah Bisa Menyerang Wanita Perokok, Kenali Gejalanya Sebelum Gawat)
Yang menyenangkan, kamu juga bisa menyajikannya sebagai minuman bersama pasangan atau orang terdekat yang berniat berhenti merokok untuk mengurangi kerusakan pada paru-paru mereka.
Dilansir oleh Grid.ID dari nova.id, inilah makanan-makanan tersebut
1. Wortel
Dengan rutin minum jus wortel, tubuh akan melakukan detoksifikasi alami untuk mengeluarkan racun di dalam darah dan juga organ tubuh.
Wortel juga kaya akan vitamin A, C, K and B untuk memperbaiki dan menyembuhkan gangguan pada tubuh.
2. Jeruk Bali
Jeruk Bali sama seperti halnya jeruk membersihkan paru-paru segera setelah berhenti merokok.
Risiko menderita kanker paru-paru akan menurun jika dikonsumsi.
(BACA JUGA: Jangan Sampai Anak Menyontoh Kebiasaanmu Merokok, Berikut Tips Agar Pasangan Berhenti Merokok)
3. Cranberry
Cranberry mengandung antioksidan, jadi minum jus cranberry secara teratur setelah berhenti merokok sangat dianjurkan.
4. Bawang
Bawang mengandung antioksidan yang dapat membersihkan racun dalam tubuh.
5. Jahe
Jahe dapat membersihkan lendir di paru-paru karena mengandung antioksidan.
6. Teh Herbal
Teh herbal mampu merangsang usus, mengurangi racun secara bertahap setelah berhenti merokok.
Konsumsi secara rutin akan menghilangkan infeksi pada mulut dan kerusakan gigi yang disebabkan kebiasaan menghisap rokok, termasuk meningkatkan kinerja paru-paru, hati serta menyehatkan tenggorokan.
(BACA JUGA: 5 Jenis Teh yang Terbukti Efektif Turunkan Berat Badan)
7. Air Putih
Minum air putih sebanyak mungkin dapat membantu mengusir polutan dalam tubuh.
8. Nanas
Jus nanas baik untuk membersihkan paru-paru.
9. Brokoli
Sayuran hijau ini sangat penting dikonsumsi setelah berhenti merokok maupun saat kamu sering terpapar asap rokok.
Selain membersihkan paru-paru dari racun termasuk nikotin, nutrisi didalamnya juga mampu meregenerasi paru-paru yang rusak.
(BACA JUGA: Ternyata Sayuran Brokoli Memperlambat Osteoarthritis, Ini Alasannya!)
10. Bayam
Manfaat terbaik dari bayam adalah membantu ginjal kamu mengeluarkan racun-racun yang ada dalam darah.
Bayam kaya vitamin dan folic acid yang membuat kamu tak merasa ‘lapar’ untuk menghisap rokok lagi. (*)