Grid.ID - Program diet atau hidup sehatmu bisa berantakan bila salah mengolah makanan sehat.
Kalau kamu suka mengonsumsi ayam, hindari bagian paha karena kandungan lemaknya banyak.
Sebaiknya pilihlah bagian dada.
Tak hanya itu, cara mengolahnya pun jangan sampai salah ya.
Berikut ini makanan sehat yang masih salah dalam mengolahnya.
(BACA JUGA Konsumsi Buah Ini Bisa Buat Diet Kamu Lancar Tanpa Halangan)
1. Sayuran dan Buah
Tentu semua tahu buah dan sayur merupakan makanan sehat.
Tapi jangan mengonsumsi sayuran dan buah dengan menambahkan mayones, thousand island atau blue cheese yah.
Selain lingkar pinggang bertambah, ada kemungkinan kamu akan terserang penyakit jantung dan diabetes tipe-2.
Satu sendok makan mayones mengandung 100 kalori dan thousand island mengandung 80 kalori, blue cheese 94 kalori (satu takaran saji atau dua sendok makan), dan selai kacang 145 kalori.
Brian Wansink, PhD, seperti dilansir Grid.ID dari Kompas.com, mengatakan dalam bukunya Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think.