Menurut Brian, kelebihan 100 kalori perhari sama artinya dengan penambahan berat sebanyak 4,5 kg dalam satu tahun.
(BACA JUGA Buat Yang Lagi Diet, Ini Cara Masak Agar Hidanganmu Tetap Lezat)
2. Makanlah sayur atau buah segar secara langsung.
Selain lebih sehat, kegiatan mengunyah akan merangsang mulut menghasilkan hormon.
Hormon ini bisa membantu pencernaan.
Sebagai variasi saat kamu menikmati salad, boleh tambahkan tetesan lemon atau jeruk nipis.
Fungsinya untuk menambah rasa dan aroma.
(BACA JUGA 5 Buah Yang Kamu Harus Tahu Kalau Mau Diet )
Tahukah kamu jumlah kalori pada minyak zaitun cukup tinggi?
Seperempat cangkir minyak zaitun mengandung 477 kalori dan 54 gram lemak setara dengan semangkuk bakso.
Sebaiknya batasi penggunaan minyak zaitun.