Tak boleh lebih dari dua sendok dalam sehari.
(BACA JUGA Hati-hati! Salah Diet Malah Memicu Kanker Payudara )
4. Gandum
Saat diet, mungkin gandum solusinya.
Gandum bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga mengurangi resiko diabetes tipe-2, jantung dan stroke.
Tapi kita malah salah pilih gandum.
Biasanya kita memilih gandum yang bewarna terang dan teksturnya halus.
Seharusnya pilih gandum utuh, dengan tekstur kasar dan bewarna gelap.
Selain itu kita juga suka mengonsumsi daging olahan dan mayones sebagai pendamping gandum.
(BACA JUGA Menu Lengkap Diet GM Langsing Tanpa Lapar Selama 7 Hari, Berat Badan Langsung Turun, loh!)
Hal ini tidak baik dilakukan.
Kamu bisa menggantinya dengan madu murni yang kaya akan antidioksidan.
Madu punya antibiotik alami, serta mengandung tepung sari yang bisa mempertahankan rasa kenyang.
Jadi, jangan sampai salah langkah lagi yah. (*)