Selain itu, tubuh juga akan mendapat banyak serat dari sayuran dan buah.
Bahan makanan ini sumber antioksidan yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh.
Oh ya, meski hanya mengonsumsi sayuran, buah dan kacang-kacangan, tak perlu takut terkena osteoporosis.
Asupan kalsium bisa dicukupi dari kacang-kacangan, tempe, tahu, susu kedelai dan sayuran berwarna gelap seperti bayam dan brokoli. 4. Nggak Takut Kegemukan
Karena asupan lemak dari hewani berkurang, kamu jadi nggak perlu lagi takut kegemukan.
Namun, jangan takut kelaparan juga. Pasalnya makanan sehat seperti sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan cukup kok memenuhi semua kebutuhan tubuh.
Bahkan bisa membantu kamu mendapatkan berat tubuh ideal.
Dengan rajin makan sayur dan buah, otomatis tubuh kita mengonsumsi banyak serat.
Dijamin, pencernaan akan lancar dan racun-racun di tubuh pun bisa keluar setiap hari. 5. Hemat
Kita tahu produk daging dan olahannya termasuk bahan makanan yang harganya mahal.
Mengurangi konsumsi daging dan menggantinya dengan sayuran dan kacang-kacangan, artinya kamu telah menghemat pengeluaran belanja harian atau jatah uang makan siang.
Coba bandingkan ketika kamu makan di warung makan dengan mengunakan daging sebagai lauk dan menggunakan tahu atau tempe sebagai lauk.