Grid.ID - Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan terhindar dari penyakit, lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
Olahraga apapun yang dilakukan secara rutin akan menyehatkan asalkan dijalani dengan baik mulai dari persiapan hingga setelah melakukan olahraga.
Jika kamu malah sakit setelah olahraga berarti ada yang salah dilakukan ketika sebelum, pada saat, dan setelah olah raga.
Salah satu kunci suksesnya kamu berolaraga adalah apa yang kamu lakukan setelahnya.
Sebagai contoh kamu merasa mengantuk dan lemas setelah olah raga.
Jika kita justru merasa ngantuk dan kelelahan, menurut dr.Leane, Sp.GK, seperti yang dikutip GRid.ID dari Kompas.com biasanya disebabkan karena tubuh kekurangan cairan.
Setelah berolahraga sebaiknya luangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukan penyesuaian.
(BACA JUGA 2 Olahraga Ini Sukses Bikin Badan Ramon Y Tungka Kece!)
Apa yang kamu lakukan 30 menit setelah berolahraga, ternyata sama pentingnya dengan manfaat olahraga itu sendiri.
Berikut adalah hal yang sebaiknya kamu lakukan setelah olahraga untuk mendapatkan hasil maksimal:
1. 10 menit pertama setelah olah raga
Yang harus kamu lakukan adalah peregangan dalam 10 menit setelahnya.