Agar lebih sensual dan membakar kalori lebih tinggi, sebaiknya angkat panggul Anda, bukan punggung.
Posisi ini juga bisa melatih otot bokong dengan baik.
Dengan mengikuti ritme goyangan padangan, cara ini bisa membakar lemak di perut.
2. Doggy style
Sama halnya dengan posisi misionari, penetrasi dari belakang menuntut Anda mempunyai kekuatan lebih untuk menahan beban pasangan sekaligus menstabilkan diri agar tidak jatuh.
Posisi ini akan melatih paha depan dan otot-otot pinggul dan bokong Anda.
Anda juga bisa memodifikasi gaya ini untuk melatih otot lengan pada saat yang sama.
"Jika biasanya posisi tangan hanya tegak lurus di ranjang, cobalah untuk posisikan tangan Anda lurus bersandar ke dinding (seperti mendorong).
Ini akan membantu bahu dan tubuh bagian atas lebih kuat," ungkap Berman.
Sesekali, kamu bisa menurunkan plank seperti melakukan elbow plank yang bisa membakar kalori lebih besar saat pasangan 'melakukannya' dari belakang.
3. Posisi Berdiri.
Gaya ini merupakan salah satu posisi yang sangat menantang karena Anda harus membiarkan pasangan untuk mengangkat Anda dengan beberapa cara.
Dalam posisi ini, Anda bisa melatih keseimbangan tubuh dan kekuatan kaki.
Jika si dia mengangkat tubuh Anda dan Anda mengaitkan kaki di belakang tubuhnya, maka Anda bisa melatih kekuatan lengan Anda untuk menahan bobot tubuh.
Dalam posisi ini, otot yang bekerja adalah bokong dan betis.(*)