Laporan wartawan Grid.ID, Puput Akad
Grid.ID - Terdapat beberapa makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat, mulai dari ikan hingga oatmeal.
Ikan hingga oatmeal merupakan makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat karena kaya akan kandungan vitamin dan mineral.
Kandungan vitamin dan mineral dalam ikan hingga oatmeal dipercaya mampu membantu pertumbuhan kuku dari dalam sehingga menjadikannya sebagai makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat.
Baca Juga : 5 Makanan yang Harus Dihindari Selama Musim Hujan, Mulai dari Seafood hingga Sayuran Berdaun Hijau
Dilansir dari laman NDTV Food pada (6/6/2018), berikut 5 makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku yang sehat.
1. Ikan
Kuku yang sehat dapat kamu peroleh dengan mendapat asupan protein yang cukup.
Ikan terbukti mengandung protein yang tinggi.
Selain itu, daging ikan diketahui mengandung asam lemak omega 3.
Kedua kandungan inilah yang mampu meningkatkan kelenturan kuku sehingga tak mudah patah.
Jika kamu memiliki kuku yang rapuh, tak ada salahnya kamu memperbanyak menyantap ikan mulai dari sekarang.
2. Telur
Telur dikenal memiliki segudang kandungan vitamin dan mineral di dalamnya.
Kandungan vitamin D dalam telur dipercaya mampu mempercepat pertumbuhan kuku.
Tak hanya itu, kandungan vitamin B12, zat besi dan biotin di dalamnya diketahui mampu meningkatkan ketebalan kuku.
Baca Juga : Kecilkan Pori-pori Wajah dengan Masker Putih Telur Tanpa Bau Amis, Bisa Buat Sendiri loh!
3. Kacang kapri
Kamu tentu sering menjumpai jenis kacang ini di dalam sup ataupun tumisan.
Tak hanya lezat, kacang kapri ternyata memiliki banyak manfaat bagi kukumu.
Seperti ikan, kacang kapri kaya akan protein yang memperkuat kuku dan dapat meningkatkan laju pertumbuhannya juga.
Selain itu, kacang berwarna hijau ini juga kaya akan kandungan beta karoten dan vitamin C.
Baca Juga : Kacang Tanah Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, yuk Simak Macam-macam Caranya!
4. Sayuran berdaun hijau
Sarat dengan kalsium, zat besi, dan antioksidan, sayuran berdaun hijau adalah makanan yang wajib dikonsumsi.
Ternyata semua kandungan tersebut tak hanya mampu membuat tubuhmu sehat, tetapi juga dapat menyembuhkan kuku yang rapuh.
Sayuran berdaun hijau yang dapat kamu temui di sekitarmu antara lain bayam, kangkung, hingga sawi hijau.
Baca Juga : 5 Makanan yang Harus Dihindari Selama Musim Hujan, Mulai dari Seafood hingga Sayuran Berdaun Hijau
5. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang sering disantap oleh orang yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan.
Makanan ini rupanya juga mengandung segudang zat gizi, di antaranya vitamin B, tembaga, mangan, hingga seng.
Kandungan vitamin dan mineral itulah yang nantinya akan meningkatkan pertumbuhan kukumu menjadi lebih sehat.
Baca Juga : Hilangkan Jerawat Bruntusan Hanya dengan Oatmeal, Coba yuk Biar Wajahmu Kinclong!
Itulah 5 makanan yang wajib dikonsumsi untuk dapatkan kuku sehat.
Jika kamu merasa kukumu rapuh dan cepat patah, jangan hanya dirawat dari luar.
Coba konsumsi 5 makanan tersebut dan dijamin kukumu akan tumbuh lebih sehat dari dalam. (*)
Baca Juga : Yuk Disimak Tips Diet Berdasarkan Zodiak, Gemini Harus Kurangi Ngemil!