Laporan Wartawan Grid.ID, Dwi Ayu Lestari
Grid.ID - Banyak cara mengatasi serangan rasa panik yang tiba-tiba muncul.
Tak usah khawatir, cara mengatasi serangan rasa panik bisa kamu lakukan secara mandiri loh.
Cara mengatasi serangan rasa panik ini merupakan pertolongan pertama untuk membuat pikiran dan tubuhmu rileks.
Yuk, langsung aja simak 5 cara mengatasi serangan rasa panik yang tiba-tiba muncul.
Baca Juga : Bakal Menari Bareng Yuki Kato dan Ribuan Peserta, Marcell Darwin Merasa Panik
1. Pelajari apa yang terjadi pada tubuhmu
Kamu harus banyak mempelajari rasa panik yang tiba-tiba muncul dan menyerangmu.
Mengetahui penyebab rasa panik tersebut muncul bisa menjadi awal yang baik untuk mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi dan mencegahnya.
Mengatur penafasan memang teknik yang klasik, namun cara ini terbukti ampuh untuk mengatasi rasa panik atau kecemasan yang tiba-tiba menyerangmu.
Latihan pernapasan dapat membantu paru-paru kamu lebih rileks dan memperlambat denyut jantungmu.