Find Us On Social Media :

Tidak Mau Sakit Setelah Makan Makanan Berkolesterol Tinggi? Lakukan 4 Hal Ini

By Kama, Minggu, 9 April 2017 | 16:05 WIB

Hal-hal yang harus dilakukan setelah makan makanan berkolesterol

Grid.ID - Mengonsumsi makanan bercita rasa lezat memang sangat disenangi oleh banyak orang, meski makanan tersebut dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Makanan yang bercita rasa tinggi biasanya mengandung kolesterol yang tinggi, di antaranya daging, buah durian, seafood, gorengan dan lain-lainnya.

Tak jarang setelah memakan makanan tersebut, banyak orang yang mulai menguatirkan kadar kolesterolnya pada tubuh atau juga reaksi tubuh yang dialami.

(BACA JUGA: Konsumsi Buah Ini Bisa Buat Diet Kamu Lancar Tanpa Halangan)

Kolesterol merupakan asam lemak yang diproduksi pada hati yang sangat penting untuk fungsi tubuh, namun bila tidak seimbang maka akan berdampak pada kesehatan.

Menurunkan kadar kolesterol dapat dilakukan dengan berolahraga, mengikuti diet sehat, dan juga menjaga gaya hidup yang sehat.

Dikutip Grid.ID dari stylecraze, berikut hal yang dapat kamu lakukan setelah mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi:

(BACA JUGA: Kamu Bisa Lho, Punya Badan Ramping Tanpa Harus Diet dan Olahraga, Ikuti Cara Ini Yuk)

Exercise untuk beberapa waktu

Setelah kamu mengkonsumsi makanan yang berminyak misalnya, kamu dapat melakukan beberapa gerakan ringan.

Seperti misalnya berjalan santai agar kalori langsung terbakar.

Minum air hangat

Setelah mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi cobalah kamu langsung minuman hangat.

Air hangat akan menghilangkan kadar minyak pada usus, hati, perut dan juga melindungi organ tubuh dari kerusakan.

(BACA JUGA: Mau Cepat Langsing? Ini Tips Masak Sehat Tanpa Garam yang Bisa Bikin Berat Badan Cepat Turun)

Jangan langsung tidur

Berikanlah waktu 2 atau 3 jam antara waktu makan kamu dan tidur.

Jika kamu tidur setelah makan, maka energi yang didapat dari makanan akan berubah menjadi lemak.

Hindari makan es krim

Setelah kamu selesai mengkonsumsi makanan yang berminyak, hindari memilih makanan dengan suhu dingin, seperti es krim karena akan berdampak buruk pada organ hati dan lambung. (*)