Sumber makanan kaya magnesium terdapat pada biji labu kuning, bayam, coklat, alpukat, beras danmerah.
(BACA JUGA VIDEO - Ussy Sulistiawaty Jarang Tidur Gara-Gara Ini)
2. Manfaatkan tidur siang (power nap) di siang hari
Tidur siang 10-30 menit di siang hari akan berpengaruh baik pada tidur malammu, dan tubuh pun segar ketika bangun pagi.
3. Ingat, ranjangmu hanya untuk tidur dan relaksasi
Waktu istirahat hanya untuk hal-hal yang berhubungan dengan pikiran.
So, tidur dan aktivitas seks dengan pasangan resmimu sangat dibolehkan.
(BACA JUGA Hati-Hati, Ini 6 Bahaya Jika Kamu Tidur Tanpa Bersihkan Makeup)
4. Ciptakan suasana sejuk dalam ruangan.
Suhu 15-23 derajad Celsius adalah suhu ideal untuk ruanganmu, yang membuat tidurmu terasa nyaman.
Mandilah dengan air hangat sebelum tidur.
Shower dengan air hangat akan merilekskan pikiranmu.