(BACA JUGA Ini 7 Manfaat Tidur Telanjang, Bisa Atasi Insomnia, Juga Baik untuk Kulit)
5. Jauhkan jam dari pandanganmu.
Dengan melihat langsung jarum penunjuk, akan membuatmu stres dan makin sulit tidur.
Jika kamu memasang alarm, jauhkan jam dari tempat tidurmu.
6. Jauhkan pula gadget dari sekitar tempat tidurmu.
Cahaya yang terpancar dari gadget berpengaruh pada siklus sirkadian makhluk hidup, yaitu siklus 24 jam dalam proses fisiologis makhluk hidup.
Jika terganggu akan membuatmu terjaga dari tidurmu.
(BACA JUGA 5 Cara Jitu Pasang Lampu Agar Tidurmu Nyenyak)
7. Aroma terapi juga membantumu bisa tidur nyenyak.
Cobalah pilih lilin aroma lavender.
Bakar lilin tersebut di kamarmu di tempat yang aman dari jangkauan tidurmu.
(BACA JUGA Mau Tidur Kamu Berkualitas, Cobalah Menanam 1 dari 5 Tanaman Ini )
8. Beberapa saat sebelum tidur, minumlah susu, cokelat, atau teh hangat.
Meski belum terbukti secara klinis, minuman hangat ini diyakini dapat membuat pulas tidurmu.
Cara-cara ini konon tidak saja membuatmu tidur pulas di malam hari, tapi juga membuatmu segar, serta energik di pagi harinya. (*)