Grid.ID - Sebenarnya tubuh akan mendingin sendiri dengan berkeringat di kala cuaca sedang panas.
Namun di kala matahari tengah terik-teriknya, keringat saja tidak cukup untuk mendinginkan badan.
Jika kamu tidak berhati-hati, temperatur badan bisa mencapai level yang berbahaya loh.
(BACA JUGA Di Cuaca Tak Menentu Ini, Makanan-makanan Ini Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Kamu)
Orangtua, anak kecil dan orang dewasa yang memiliki masalah kulit bakal terdampak langsung terhadap cuaca panas.
Menurut Dr Michael Wong, kepala rumah sakit Raffles Medical di Singapura, ini dia cara tetap cool di cuaca panas seperti sekarang.
Khususnya di area yang memang beriklim tropis seperti di Indonesia.
(BACA JUGA Ini 6 Alasan Penting Kenapa Kamu Harus Makan Semangka, Apalagi di Musim Panas)
1. Beristirahatlah sebentar di tengah cuaca terik
2. Perbanyak minum air khususnya air putih, sebelum dan sesudah aktivitas di luar ruangan
3. Berolahraga di pagi hari atau di malam hari
(BACA JUGA 3 Buah Bermanfaat yang Wajib Kamu Konsumsi Saat Musim Panas)
4. Memakai pakaian yang menyerap keringat, berbahan lembut dan berwarna cerah
5. Jangan berdiam diri di dalam kendaraan yang bersuhu panas berlama-lama
6. Seimbangkan asupan makanan, perbanyak makan buah dan sayur-sayuran. (*)