Latihan harus dilakukan dengan intensitas tinggi, karena akan membakar lebih banyak kalori saat latihan dan untuk 24 jam ke depan.
3. Angkat berat
Kamu juga harus sering melakukan angkat berat, agar otot pada lengan bekerja dan lemak pada lengan pun terjadi pembakaran.
(BACA JUGA: 6 Bahan Alami Cocok untuk Dapur Bersih Bebas Lemak, 3 Bahan Itu Agak Ribet Sih)
4. Kurangi kalori
Mengurangi asupan kalori 100-200 per hari akan membantu sekali untuk mengurangi lemak pada tubuh.
5. Konsumsi protein
Mengkonsumsi 20-30 gram protein pada makanan akan membantu menghilangkan lemak yang membandel pada lemak. (*)