Laporan wartawan Grid.ID, Tamara Wijaya
Grid.ID - "Capek sih, tapi kenapa sih nggak bisa tidur?"
Nah, kalimat itu pasti sering muncul dipikiran ketika kamu berusaha untuk tidur, tapi tetap saja mata nggak bisa merem.
Hal ini bisa disebabkan karena pikiran pekerjaan yang belum selesai, pikiran mau ujian sekolah, atau galau karena gebetan..hmmm
Ada beberapa solusi yang bisa kamu gunakan, untuk mengatasi sulit tidur ketika malam datang.
1. Matikan Lampu
Ketika kamu mematikan lampu saat tidur, otomatis sudah tidak ada cahaya lagi yang menggangu mata kamu.
Hal ini buat kamu lebih nyaman, dan ruangan terasa lebih sejuk.
Jika kamu adalah wanita yang takut dengan gelap, gunakan lampu hiasan atau lampu meja untuk menerangi sebagian spot ruangan.
(BACA JUGA Mau Pria Tambah Bergairah Karena Tatapan Mata Seksi Kamu? Coba Perawatan Pijat Mata Tradisional Ini!)
2. Mandi
Selain, bisa menjaga kesehatan, mandi sebelum tidur bisa bantu otot menjadi rileks.
Pikiran kamu juga akan terasa lebih enteng ketika sehabis mandi.
Ketika otot dan pikiran sudah rileks. kamu bisa bobo yang nyenyak deh!
3. Perut tidak kosong
NAH! Lapar adalah faktor yang paling tinggi penyebab kamu nggak bisa tidur.
Pastikan perut kamu sudah terisi dan kenyang sebelum tidur, dengan perut yang kenyang pasti kamu akan tertidur pulas.
Semakin lama kamu terbangun, maka perut akan semakin lapar.
Dan ingat, makan dimalam hari buat kamu......GENDUT!
(BACA JUGA Ternyata Oral Seks Bisa Bikin Kamu Hamil, Begini Jalan Sperma Menuju Miss V)
4. Atur suhu ruangan
Atur suhu ruangan seperti yang kamu mau, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin.
Hal ini bisa buat kamu jadi risih, yang akhirnya terbangun untuk mengatur kembali suhu ruangan.
5. Matikan Ponsel
Tidak perlu mematikan sekedar mengatur silent mode di ponsel juga sudah bantu kamu untuk tidur lelap.
Kebiasaan remaja sekarang pastilah bermain ponsel kapanpun dan dimana pun.
Hal ini yang menyebabkan kamu tidak bisa tidur terlelap.
Selain gangu tidur bermain ponsel dimalam hari bisa merusak kesehatan kamu , salah satunya menyebabkan kanker otak(*)
(BACA JUGA Plus Minus Berhubungan Seks dengan Wanita Bertubuh Gemuk, Ini Ungkapan Jujur Para Pria!)