Grid.ID - Sebelum tidur, kamu bisa makan sesuatu agar tidak gelisah dan bisa tidur nyenyak karena lapar.
Tapi sebenarnya makanan apa sih yang bisa santap serta menurunkan berat badan?
Dikutip dari Boldsky, ada beberapa makanan yang jika kamu santap sebelum tidur , justru bisa bikin berat badanjadi turun.
1. Ceri
Ceri adalah sumber alami melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur.
Ceri juga penuh dengan antioksidan yang bisa meningkatkan kualitas tidur dan bantu menurunkan berat badan.
(BACA JUGA Konsumsi Buah Ini Bisa Buat Diet Kamu Lancar Tanpa Halangan)
2. Roti gandum dan selai kacang
Selai kacang mengandung trytophan yang merupakan asam amino yang bisa mengatur tidur jadi lebih baik.
Vitamin B dalam roti gandum juga bantu menyerap lemak dalam perut, dan membangun otot.
Jadi kalau kamu mau punya perut yang ada kotak-kotaknya, roti gandum solusinya deh!
3. Keju
Keju kaya akan protein kasein, yang akan dicerna tubuh secara perlahan.
Hal ini membuat kamu akan terasa kenyang dan memperbaiki otot saat kamu tidur.
(BACA JUGA Ternyata Oral Seks Bisa Bikin Kamu Hamil, Begini Jalan Sperma Menuju Miss V
4. Pisang
Asam amino dalam pisang bantu kamu tidur lebih cepat, serta serat yang banyak dalam pisang bisa bantu kamu tahan lapar keesokan paginya.
Karena kaya akan serat, buah pisang akan buat kamu enggan untuk menyantap camilan lainnya.
5. Kacang Almond
Almond bisa bantu kamu dalam memperbaiki otot hanya dalam semalam.
Serta serat yang terkandung dalam almond juga bisa bikin kamu kenyang.
Almond juga bisa bakar lemak dan menurunkan berat badan, jadi nggak salah kalau kamu konsumsi ini setiap malam, atau kapan pun ketika kamu merasa lapar (*)
(BACA JUGA FAKTA, Gairah Seks Pasanganmu Akan Jauh Lebih Tinggi Ketika Umur Semakin Tua)