Grid.ID-Menurut statistik, rata-rata seseorang mencoba untuk menurunkan berat badan paling sedikit empat kali selama setahun.
Tapi hanya 1 dari 100 orang yang berhasil menurunkan berat badan dan dengan bangga berbagi tips sukses mereka.
Menurut Dr. Roger Gould, emosi menghalangi kita untuk menurunkan berat badan secara permanen, bukan karena niat yang sedikit.
Karena itu, penting untuk kamu mengetahui rahasia-rahasia ini sebelum memulai perang kamu dengan diet
(BACA JUGA )
1. Konsisten
Memang untuk memulai diet dengan hanya mengkonsumsi buah dan sayur itu susah.
Apalagi jika kamu sering makan fast food.
Hal ini akan membuat badan kamu menjadi stres.
Coba untuk tidak menuntut terlalu banyak terhadap diri kamu.
Lebih baik kamu berubah secara perlahan tapi pasti.
(BACA JUGA )
2. Amati perkembangan diet
Percaya atau tidak, memonitor perkembangan diet kamu sangat penting.
Hal ini akan memberikan kamu bayangan berapa banyak berat badan yang sudah kamu turunkan.
Di beberapa kasus, kamu harus menunggu berbulan-bulan untuk melihat perubahan yang jelas dari badan kamu.
Karena itu, agar motivasi tidak hilang, sebaiknya kamu mengawasi dan mencatat semua perubahan yang terjadi saat kamu diet.
(BACA JUGA )
3. Berolahraga
Diet yang sehat memang membantu kamu menurunkan berat badan.
Tapi sangat penting untuk menggabungkan nutrisi yang baik dengan olahraga.
Bahkan aktifitas yang sederhana seperti jogging atau berjalan (yang selalu kamu lakukan rutin setiap hari) akan sangat membantu.
(BACA JUGA )
4. Minta dukungan dari kerabat terdekat
Dukungan moral dari orang terdekat kamu seperti keluarga dan teman sangatlah penting ketika kamu sedang menjalani diet.
Mereka akan mengingatkan kamu untuk berhati-hati dan tidak tergoda dengan makanan yang tinggi kalori ketika kamu bersama mereka.
Itu adalah cara mereka untuk mendukung 'peperangan' kamu dengan berat badanorting you in your battle.
(BACA JUGA )
5. Pastikan tipe metabolisme kamu
Jika kamu sudah melakukan semuanya untuk menurunkan berat badan tapi tidak ada hasil yang jelas, tidak apa-apa.
Bahkan itu adalah masalah yang umum.
Tetapi sebelum menyerah, sebaiknya kamu berusaha mengetahui tentang metabolisme kamu.
Jika kamu memiliki metabolisme yang lambat, kamu harus lebih sabar dan jangan lengah.
Ingat, usaha panjang kamu akan terlihat suatu saat.
(BACA JUGA )
6. Semua diet butuh pengawasan
Jika kamu memutuskan untuk memulai diet, sebaiknya kamu konsultasi ke nutrisionis untuk saran yang tepat.
Kamu perlu tau, setiap diet yang menjanjikan akan menurunkan berat badan kamu secara cepat, bisa beresiko mengganggu kesehatan kamu.
Diet rendah kalori pun membuat tubuh kamu kekurangan nutrisi yang seharusnya penting bagi tubuh kamu.
Jadi kamu bisa mendapatkan efek negatif terhadap emosi dan fisik kamu. (*)