Grid.ID - Udah nggak makan fast food atau yang manis-manis lagi, udah olahraga teratur, dan udah berusaha keras untuk menurunkan berat badan.
Tapi kok kayaknya berat badan gak kurang ya?
Banyak orang gak menyadari kalau kebiasaan kamu sehari-hari dapat menghalangi tubuh langsing idaman kamu.
Dilansir dari Brightside oleh Grid.ID, inilah 5 kebiasaan yang harus segera kamu ubah.
1. Kamu tidur terlalu lama
Jika tidur terlalu sedikit, tubuh kamu akan memproduksi hormon kortisol yang menyebabkan nafsu makan bertambah.
Tetapi, tidur terlalu banyak juga tidak baik.
Menurut penelitian PLOS One Journal, tidur lebih dari 10 jam di malam hari akan menyebabkan body mass index kamu tinggi.
Maka tak heran jika dokter menyarankan tidur 7 sampai 9 jam setiap harinya.
2. Kamu bersiap-siap dalam keadaan gelap
Bukalah gorden atau jendela kamu langsung sesudah bangun tidur.
Penilian PLOS One Journal juga menemukan bahwa gelombang cahaya biru pada matahari pagi akan meningkatkan metabolisme kamu dan membantu tubuh kamu untuk 'bangun'.