Bahkan cuma 20 atau 30 menit aja cukup untuk mempengaruhi body mass index kamu.
3. Kamu tidak membereskan tempat tidur
Kedengerennya emang aneh, tapi ini nyata loh!
Penelitian yang dilakukan oleh US National Sleep Foundation mengatakan bahwa orang yang membereskan kasurnya adalah orang yang mempunyai kualitas tidur yang baik.
Tidur yang sehat adalah kunci dari berat badan yang sehat.
4. Kamu lupa untuk menimbang berat badanmu
Researchers from Cornell University
Peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa menimbang badan setiap hari adalah cara sukses untuk mendorong mengurangi berat badan.
Waktu yang tepat untuk menimbang adalah pagi hari sebelum makan atau minum apapun.
Karena kamu akan kehilangan berat cairan pada malam hari, maka pada waktu ini kamu akan mendapatkan berat badan yang akurat.
5. Kamu makan hanya sedikit saat sarapan
Peneliti dari Tel Aviv University menuntut kamu supaya kamu memanjakan dirimu dengan makanan yang enak di pagi hari.
Bahkan, sarapan yang seimbang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan sedikit dessert agar lebih mudah untuk kamu menjalani diet kamu.