Tak banyak yang tahu jika kualitas tidur dan berat badan sangat berkaitan erat.
Hal ini karena kekurangan tidur dapat menghambat perbaikan otot di malam hari.
Kemudian tubuh akan memproduksi kortisol lebih banyak dan akan merusak penurunan berat badan.
Baca Juga : Bye-bye Perut Buncit, Inilah Deretan Tips Mudah dan Murah Membuatnya Terlihat Lebih Rata, Penasaran?
8. Mengonsumi Teh Hijau
Selain rajin berolahraga dan menjaga pola makan, kamu juga bisa mengonsumsi teh hijau agar hasilnya lebih maksimal.
Kandungan antioksidan di dalam teh hijau bisa membantu membakar lemak yang membandel.
9. Makan perlahan sambil duduk
Saat sedang makan, pastikan kamu dalam posisi duduk.
Dengan duduk dan makan dalam keadaan mulut tertutup serta tidak bersuara, efektif mengurangi resiko kembung.
Kunyahlah makanan dengan perlahan agar tidak menghambat proses pencernaan.
Kalori dapat berkurang sebanyak 12 persen dengan mengunyah 40 kali setiap suapan.
Sebaiknya makan dalam waktu sekitar 25-30 menit sehingga kita bisa makan lebih sedikit dan memberikan waktu pada otak untuk mencatat bahwa kita benar-benar kenyang.
Baca Juga : 3 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Perut Buncit, Sering Kita Lakukan nih
10. Konsumsi air lemon
Saat baru bangun tidur di pagi hari, sebaiknya konsumsi air hangat dan lemon terlebih dahulu.
Dengan meminum air lemon, dapat membantu mengurangi lemak perut dan peradangan di usus.
Inilah 10 tips mengecilkan perut buncit.
Dengan melakukan 10 tips di atas, kamu bisa mendapatkan perut rata nan ideal.
Selamat mencoba, semoga berhasil! (*)