Grid.ID - Merasakan nyeri pada perut tentu akan mempengaruhi kondisi badan kamu.
Terlebih buat para wanita yang sering mengalami perut kram saat menstruasi datang setiap bulannya.
Melakukan aktivitas dengan perut kram dan nyeri tentu akan menjadi penghambat.
Penelitian menunjukkan telah menemukan beberapa latihan yang dapat mengurangi gejala sakit IBS (Irritable Bowel Syndrome).
(BACA JUGA Malas Olahraga Tapi Pengen Langsing? Coba Gerakan Yoga di Kursi dan Tempat Tidur, Yuk! )
Seperti dilansir Daily Medical, latihan tersebut misalnya yoga, diet, dan mengatur tingkat stress.
Kombinasi pernafasan dalam peregangan organ perut bisa mengurangi gejala sakit perut yang menjengkelkan.
Menjaga keseimbangan yang baik dalam ususmu akan membantu kesehatanmu secara keseluruhan.
(BACA JUGA Jessica Iskandar Acroyoga Bareng #GirlsSquad, Ini Manfaat yang Ingin Diraihnya!)
Kamu bisa ikuti gerakan yoga di bawah ini untuk kesehatan perutmu. (*)