Grid.ID - Depresi adalah ganguan mental yang bisa menyebabkan perasaan sedih berkepanjangan.
Saat kondisi depresi menghampiri kehidupan kita, tentu situasi ini akan mempengaruhi pikiran, dan perasaan seseorang.
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu melawan depresi seperti Zeenews, seperti dibawah ini.
(BACA JUGA Kamu Lagi Stres? Dengar Lagu Ini Bisa Redakan Depresi Hingga 65 Persen Loh! )
1. Kenari
Kenari mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi dapat membantu mengurangi gejala depresi.
Jika kamu suka mengemil, pililha kenari sebagai menu cemilan kamu.
2. Lemak ikan
Ikan seperti salmon atau tuna banyak mengandung sifat boosting otak yang membantu melawan depresi.
Makanan ini meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan serta penyakit jantung.
(BACA JUGA WOW! Ternyata Bukan Cuma Pikiran yang Bisa Depresi, Tapi Miss V Kamu Juga Bisa Loh )
3. Susu renndah lemak