Makanan yang termasuk kedalam kategori susu rendah lemak, seperti yoghurt, keju rendah lemak, dan produk lainya yang kaya akan kalsium dan vitamin D.
4. Dark chocolate
Makanan ini dianggap sebagai salah satu makanan yang membantu melawan depresi.
Dengan mengkonsumsi dark chocolate membantu melepaskan serotonin, melemaskan pembuluh darah dari sistem kardiovaskar dan meningkatkan mood kamu.
(BACA JUGA Makan di Atas Meja Kerja Bikin Kamu Tambah Depresi...)
5. Buah dan sayuran
Asupan yang banyak mengandung gula, mineral, dan rendah kalori dapat membantu mengurangi depresi. (*)