Grid.ID - Banyak wanita yang telah mengikuti program diet yang dijalankan untuk menurunkan berat badan.
Pengurangan ketat jumlah makanan telah mereka lakukan demi mendaptakan tubuh langsing yang sesuai idaman.
Namun, mereka sering mengalami kegagalan.
Lama menerapkan program diet, tetapi berat badan puntak kunjung turun.
Nah, bisa jadi kamu telah melakukan kesalahan yang membuat program diet kamu gagal total.
(BACA JUGA 9 Fantasi Seksual Wanita, Salah Satunya Bermain di Kantor)
Berikut kesalahan yang dilakukan saat menjalankan program diet.
1. Tidak menghitung kalori
Sebaiknya kamu harus rajin menghitung kalori yang kamu makan setiap hari.
Jika tidak melakukan hal ini tentu program diet kamu akan berjalan dengan sia-sia.
Penghitungan kalori sangat penting dilakukan untuk mengukur jumlah kalori yang akan dibakar pada proses pembakaran lemak di tubuh.
2. Tidak melakukan sarapan
Meskipun sedang menjalankan program diet, dimana kamu harus meminimalis porsi makan bukan berarti kamu tidak melakukan sarapan di pagi hari ya.
Sarapan di pagi hari tentu membarikan kesehatan yang baik bagi tubuh juga akan mengurangi rasa lapar pada siang hari.
(BACA JUGA Gairah Seks Turun, Aplikasi Gadget Ini Bisa Bantu Menggairahkan Nafsumu Kembali)
3. Kurang waktu tidur
Jam tidur yang berantakan akan memperngaruhi pola makan kamu loh.
Misalnya saja kamu tidur larut malam saat itu kamu akan mengalami kelaparan yang bisa menghambat program penurunan berat badan.
4. Tidak makan sepanjang hari
Menahan makan dalam waktu seharian penuh juga kebiasaan salah yang kamu lakukan.
Melewatkan jam makan akan membuat kamu makan secara berlebihan dari porsi biasanya.
5. Makan porsi besar menu rendah lemak
berdasarkan penelitian 30 % orang cenderung memakan dengan porsi besar ketika mengetahui makanan tersebut rendah lemak.
Sebaiknya kamu tetap mengkonsumsi makanan rendah lemak dengan porsi yang kecil dan konsumsilah bua-buahan segar.(*)
(BACA JUGA Inilah 5 Selebriti yang Punya Hobi Berlibur di Rumah Keduanya, Mulai dari Danau Hingga Pantai)