Grid.ID - Byur byur! yuk berenang yuk..
Berenang merupakan salah satu olahraga yang digemari oleh banyak orang.
Berenang juga merupakan olahraga yang paling menyenangkan dan memiliki banyak manfaat.
(BACA JUGA : Detik-Detik Ular Kobra Serang Biker di jalan, Apa yang Terjadi Selanjutnya Mengenaskan)
So, berikut manfaat berenang yang harus kamu tahu
1. Latihan kardio dan kekuatan
Bergerak merupakan kunci kamu tidak tenggelam dalam air.
Tapi sebenarnya jika kamu terlentang, kamu juga tidak akan tenggelam asal kamu tidak panik.
(BACA JUGA : Dari Raisa Hingga Luna Maya, Ini Gaya Anggun Elegan 10 Artis Cantik Indonesia dengan Kebaya)
2. Baik untuk paru-paru
Ketika kepala ada di dalam air maka oksigen dalam tubuh akan terbatas.
Tubuh pun belajar untuk mengambil udara segar di setiap hela napas dan melepas karbondioksida setiap buang napas.
Studi yang dilakukan oleh The Indian Of Physiology and Pharmacology menyatakan, perenang memiliki jumlah udara yang masuk dan keluar dari paru-paru lebih baik dibandingkan dengan pelari.
3. Menjadi Pelari yang lebih baik
Dengan meningkatnya kemampuan menggunakan oksigen secara efektif, renang meningkatkan kapasitas daya tahan.
Hal ini baik ketika kamu hendak mempersiapkan diri untuk lari.
Pernapasan efektif pun membuat kita berlari lebih cepat tanpa kelelahan.
4. Awet muda
Orang yang rajin berenang akan terlihat 20 tahun lebih muda dari umur bilogisnya, percaya?
Temuan ini di temukan oleh riset dari Indiana University.
Para peneliti mengatakan bahwa sampai usia 70 tahun, berenang bisa mempengaruhi tekanan darah, sistem saraf pusat, fungsi kognitif, dan massa otot.
Tapi buat kamu yang sekarang berumur 20 tahun, ya nggak mungkin juga terlihat lebih muda lagi.
5. Membuat kamu lebih pintar
Aliran yang berjalan menuju ke otak akan meningkat sebanyak 14 persen.
Penelitian ini dipercaya bahwa tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu. (*)