Grid.ID-Tersenyum itu mudah, tapi sering terlupakan.
Padahal tersenyum itu banyak sekali manfaatnya.
Ketika stres dan rasa gelisah meningkat karena tekanan kerja, hubungan, atau gaya hidup yang menuntut agar semuanya dilakukan dengan cepat, seringkali kamu melupakan waktu untuk diri kamu sendiri.
Namun ada cara mudah untuk membantu mengatasi rasa stres, yaitu dengan senyum dan tertawa.
Karena tersenyum dan tertawa dipercayai meningkatkan kesehatan tubuh dan mental kamu.
Jadi jika kamu merasa sedang sedih, cobalah untuk tersenyum, karena pada akhirnya hal itu akan membantu kamu merasa lebih baik.
Mengapa?
(BACA JUGA Jangan Jadi Gila Akibat Depresi, Mending Kamu Makan Cokelat Biar Nggak Stress )
Dilansir dari boldsky.com, ini dia alasannya.
1. Tertawa melepaskan zat kimia dalam tubuh yang membuat kamu merasa lebih baik
Ketika kamu tersenyum zat kimia di dalam tubuh yang membuat merasa lebih baik, yaitu serotonin dan endorfin, akan keluar.
Zat kimia ini membuat kamu merasa gembira, yang juga akan mengurangi rasa sakit.
(BACA JUGA Tinggal Semprot, Stress Langsung Sirna )
2. Membuat tubuh lebih santai
Tertawa bisa membantu untuk meredakan ketegangan dan rasa stress pada tubuh.
Ketika kamu tertawa, otot yang kamu gunakan juga akan rileks, dan akan tetap seperti itu selama 30-45 menit berikutnya.
(BACA JUGA Hati-hati, Stress Akibat Macet Bisa Bikin Kamu Sakit Jiwa! )
3. Mengurangi rasa stres
Ketika zat endorfin terlepas, hormon yang menimbulkan rasa stres, seperti kortisol, akan berkurang.
Kamu dapat mengurangi kadar kortisol dengan tertawa dan bersantai.
Inilah yang menjadi salah satu manfaat paling penting dari tersenyum dan tertawa.
(BACA JUGA Stress Menghadapi Pekerjaan Rumah Tangga yang Menumpuk? 5 Tips Ini Bisa Membantumu )
4. Membuat paru-paru lebih sehat
Saat kamu tertawa, biasanya paru-paru akan melebar dan terisi dengan oksigen.
Jadi jika kamu rutin tertawa, hal ini akan mengirimkan oksigen yang lebih banyak kepada tubuh, sehingga paru-paru lebih sehat.
5. Membuat jantung lebih sehat
Rutin tertawa bisa menurunkan tekanan darah, memperlancar aliran darah, dan juga meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Hal ini akan mencegah risiko serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
(BACA JUGA Baca Dulu 5 Tips Anti Stress Ini, Buat Ladies Yang Hendak Melakukan Pekerjaan Rumah )
6. Mempengaruhi kesehatan mental
Tersenyum dan tertawa tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik saja, namun juga mempengaruhi kesehatan mental.
Ketika perasaan marah, sedih atau takut muncul, tertawa bisa meringankan rasa tekanan emosional itu.
Itu dia berbagai alasan mengapa tertawa dan tersenyum membuat kamu lebih baik.
Jadi jangan lupa hari ini untuk tersenyum ya ladies! (*)