Grid.ID - Menurunkan berat badan memang membutuhkan kerja keras yang serius.
Tak jarang juga membutuhkan biaya yang fantastis untuk melakukan sliming body care.
Penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan bisa kita lakukan dengan cara mengubah kebiasaan kita dalam kegiatan sehari-hari.
Kita bisa benar-benar bisa menurunkan berat badan tanpa terlalu banyak usaha yang terlalu ribet.
Dilansir dari laman brightside, berikut trik yang menjanjikan untuk menurunkan berat badan secara alami:
(BACA JUGA 5 Kesalahan yang Membuat Diet Kamu Gagal Total, Sarapan Seringkali Diabaikan, Padahal Penting)
1. Aturan dalam bernafas
Lakukanlah bernafas dalam-dalam.
Pernafasan dapat menurunkan tingkat kortisol hormon yang mengatur penambahan berat badan dan stres.
Selain itu, dengan meningkatkan jumlah oksigen yang kamu hirup akan mempercepat proses metabolisme.
(BACA JUGA Diet Mediterania dengan Minyak Zaitun Untuk Melindungi Diri dari Serangan Jantung)
2. Konsumsi sayuran saat sarapan pagi