4. Putih telur
Dalam setiap putih telur memang terkandung 3-4 gram protein yang teorinya bisa membuat kita lebih kenyang.
Namun, putih telur hanya mengandung sedikit kalori dan bebas lemak.
Ini berarti kemampuannya membuat perut kenyang lebih kecil.
Oleh sebab itu, sebaiknya konsumsi telur bersama dengan kuning telur karena mengandung lutein, protein, dan lemak sehat.
(BACA JUGA 7 Hal Penting Saat Memasak, Nomer 5 Banyak Sarankan Buat yang Mau Diet )
5. Susu non-lemak
Kalori di dalam yogurt atau susu rendah lemak memang kecil.
Tapi itu berarti konsumsi bahan pangan ini kurang mengenyangkan.
Kandungan lemak di dalam susu dapat membantu memperlambat pemecahan gula (laktosa) yang secara alami ada dalam susu.
(BACA JUGA Konsumsi Buah Ini Bisa Buat Diet Kamu Lancar Tanpa Halangan )
6. Biskuit gandum utuh
Seperti halnya roti gandum utuh, biskuit ini juga memiliki kandungan serat yang diperlukan tubuh.
Namun, tanpa adanya protein atau lemak, perut akan lebih cepat terasa lapar lagi setelah makan. (*)