Grid.ID- Setelah beraktivitas seharian, tubuh kita butuh istirahat.
Tapi, jarang yang bisa langsung pulas setelah merebahkan badan.
Banyak sekali penyebab yang membuat kita sulit tidur.
Beberapa di antaranya adanya aktivitas yang kita jalani hingga malam hari, konsumsi kafein, alkohol, atau rokok.
(BACA JUGA Gaston Castano Datangi Jupe Lagi, Begini Penampilannya )
Adanya masalah kesehatan hingga masalah psikologis, juga bisa menjadi penyebab lainnya.
Itu semua akan berpengaruh terhadap kesehatan, kecantikan, serta mood kita!
Tidur sangatlah penting untuk membantu menciptakan dan mengumpulkan memori, memelihara sistem imun tubuh.
Tidur juga akan menjadikan badan berenergi kembali ketika bangun tidur esok paginya.
(BACA JUGA Tak Punya Kaki, Wanita Ini Tiap Hari Berjualan untuk Menyambung Hidup )
Sebagaimana dilansir Grid.ID dari harpersbazaar.com, seorang psikolog dari Los Angeles, Michael Breus, menjelaskan kita memiliki 5 siklus tidur dalam satu malam.
Kalau setiap siklus berdurasi 90 menit, maka dalam satu malam ada 450 menit atau 7,5 jam.