Tahap 1: Tidur ringan
Pada tahap awal ini, mata bergerak sangat lambat dan otot mulai rileks.
Pada tahap ini terjadi kontraksi otot, sehingga beberapa orang mengalami seperti sensasi akan jatuh.
Tahap 2: Mulai tidur
Pada tahap ini napas dan detak jantung kita mulai teratur, gerakan mata berhenti, suhu tubuh menurun, dan kita masuk ke alam tidur.
Gelombang otak kita juga menjadi lambat.
Di sinilah biasanya tidur pula situ terjadi.
(BACA JUGA Luar Biasa, Pameran Buku Impor Big Bad Wolf 2017 Padat Pengunjung, Bahkan Ada Yang Datang Jam 3 Pagi )
Tahap 3-4: Tidur Dalam
Merupakan tahapan tidur yang restoratif.
Pada tahap ini terjadi pemulihan energi dan juga jaringan serta sel-sel.
Pada tahap ini tekanan darah turun, napas melambat, dan mata berhenti bergerak serta otot-otot menjadi rileks.