(BACA JUGA Obral Buku Impor Big Bad Wolf 2017 Ramai Banget, Simak 10 Tips Ini Agar Tak Kerepotan Berburu Buku )
Pada tahap ini terjadi pelepasan hormon pertumbuhan, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, termasuk untuk otot.
Jika pada tahap ini kita terbangun di tengah malam, kita merasa limbung, dan tidak bisa langsung beradaptasi dengan sekeliling.
Butuh waktu untuk “loading” dulu.
(BACA JUGA Yeay! Marc Marquez, Maverick Vinales dan Valentino Rossi Urutan Start MotoGP 2017 Seri Austin, Ada Fakta Terkini )
Tahap 5 sering disebut juga dengan tahap REM
Ini periode bermimpi.
Tidur REM ini terjadinya pada 70-90 menit pertama setelah kita tertidur.
Periode ini bisa terulang lagi setiap 90 menit pada tiap tahapan.
Tidur di tahap 5 ini termasuk yang sangat penting, untuk menjaga tubuh agar berfungsi optimal.
(BACA JUGA Tom Cruise Tabrakan Pakai Motor BMW R nineT Scrambler, Ini Fakta Kejadiannya )
Pada tahap ini otak menjaga agar kita tetap tertidur.
Jadi singkirkan suara-suara yang bisa merusak tidur di tahap ini.
Bagaimana dengan tidurmu?
Supaya berkualitas, jangan lupa pula manfaatkan waktu 20 menit sebelum tidur untuk melakukan relaksasi.
(BACA JUGA Wow, Pasangan Ini Rela Telanjang Bulat Demi Rayakan Pencapaian 500.000 Subscribers di YouTube! )
Lakukan relaksasi di kasur.
Caranya dengan merebahkan badan, tenangkan pikiran, dan biarkan istirahat perlahan hingga kamu tertidur. (*)