Jadi setiap 5 kilometer Anda membakar 500 kalori.
Lalu kamu menyantap nasi goreng atau mie goreng yang kamu kira kalorinya tak seberapa.
Padahal makanan itu mengandung sedikitnya 700 kalori.
Tak heran bukannya menjadi langsing, perut kamu justru semakin buncit.
2. Anda istirahat terlalu lama
Tubuh kamu perlu pemulihan setelah olahraga.
Namun beberapa orang mengambil waktu istirahat terlalu panjang dengan tidak melakukan apapun.
Seseorang misalnya berlari pada hari Sabtu, lalu bermalas-malasan sepanjang akhir pekan.
Ia mungkin membakar sejumlah kalori saat lari, namun selama 48 jam setelahnya kalori yang terbakar mungkin lebih sedikit dibanding seandainya dia melakukan kegiatan lain seperti piknik atau jalan-jalan ke mal.
(BACA JUGA Yuk Coba, Makanan dan Gerakan Olahraga Ini Bisa Bentuk Bokongmu Lebih Seksi)
3. Ngemil dan bermalas-malasan
Daripada tidur-tiduran sebagai bentuk pemulihan, lebih baik bila kamu melakukan kegiatan fisik yang ringan atau sedang, seperti mencuci mobil, berjalan santai, atau memotong rumput.