Grid.ID - Susah tidur di malam hari memang banyak penyebabnya, bisa karena insomnia, pikiran pekerjaan yang belum selesai, maupun cek media sosial.
Selain buat tubuh jadi lemas di pagi hari, tidur malam juga bisa merusak mood seharian.
Jadi untuk kamu yang punya gangguan dengan tidur larut malam, mulai dari sekarang kamu coba deh untuk tidur lebih awal karena banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan, seperti yang dikutip dari Thehealthsite sebagai berikut
(BACA JUGA: Usai Jenguk Jupe, Anak Kecil Ini Langsung Dilarikan ke IGD RSCM)
1. Jerawat Tersamarkan
Jika kamu memiliki masalah dengan jerawat, mulai sekarang cobalah untuk tidur lebih awal, dan bangun lebih pagi.
Kulit akan melakukan regenerasi dan memulihkan bekas jerawat.
2. Menjaga Nafsu makan
Oke, untuk yang satu ini memang paling diwaspadai.
Kalau kamu nafsu makannya bertambah, duhh say bye bye to summer body goals.
Semakin malam kamu tidur, maka secara otomatis perut akan terus terasa lapar yang menyebabkan kamu pergi ke dapur lalu masak Mie Instan... gawat!
(BACA JUGA: Jonas Rivanno Dikabarkan Sudah Punya Anak Sebelum Nikahi Asmirandah, Benarkah?)
3. Meningkatkan Produktivitas
Nggak bisa dipungkiri, tidur lebih awal dan mengoptimalkan tidur selama 8 jam, bisa mempengaruhi produktivitas kamu di pagi harinya.
Ini disebabkan durasi tidur mendukung kinerja fungsi kognitif otak.
4. Terhindari dari Rendah Gula
Tidur lebih awal juga menghindari kamu dari Glikema.
Kadar gula dalam darah bisa terjaga dengan stabil ketika kamu tidur lebih awal. (*)