Grid.ID- Duduk di kantor, bekerja di depan komputer pasti membuat kita mengeluh
"Bosen nihh", "duhh ngantukkk", "kapan pulang sih?"
Yup hampir seluruh karyawan yang bekerja hanya duduk di depan komputer, pasti berkeluh kesah seperti itu.
Mulai saat ini, coba yuk untuk mengubah cara pikir dan cara bekerjamu agar tetap sehat.
(BACA JUGA Ratu Meta Sumbangkan 'Uang Haram' Untuk Yatim Piatu )
Selama 8 jam atau mungkin lebih duduk di depan komputer, membuat lelah pada bagian leher, punggung, maupun mata.
Jadi kamu tentu perlu menanamkan pola hidup yang sehat, agar tetap bugar ketika bekerja.
Maka dari itu, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tetap sehat ketika bekerja di depan komputer, dikutip dari WebMD.
(BACA JUGA Soal Penampilan, Ada yang Baru Nih dari Nikita Mirzani )
1. Istirahat
Istirahat memang perlu dan wajib kamu lakukan ketika bekerja baik yang di depan komputer maupun tidak.
Bila kamu sudah mulai bosan, beranjaklah dari kursi.
Pergilah ke kantin untuk makan siang atau sekedar bercengkerama dengan rekan kerja.
Hal ini bisa membantu mengatasi rasa bosan saat bekerja.
(BACA JUGA Telkomsel Dibobol, Netizen Malah Dukung dan Sebut Hackernya 'Wakil Rakyat' )
2. Minum air yang cukup
Perbanyak minum air putih ketika kamu sering duduk di depan komputer.
Setidaknya 1 liter untuk mengingatkan kamu, betapa pentingnya minum saat bekerja.
Dan sertakan juga buah yang segar dan banyak mengandung Vitamin seperti jeruk, semangka, apel.
(BACA JUGA Heboh Isu Raffi Ahmad dan Ayu Ting Ting Nikah Siri, Fakta-fakta Ini Mengarah )
3. Jaga Asupan makan
Kamu perlu asupan makan yang cukup, sehingga aktivitas pun tetap lancar untuk kamu lakukan.
Jika kamu mengurangi porsi makan, maka otak tidak akan bekerja secara maksimal.
Dan begitu juga sebaliknya, jika kamu makan terlalu banyak, maka sistem kerja otak memicu kamu untuk kebih lelah, dan lebih terasa ngantuk.
(BACA JUGA Telkomsel Minta Maaf dan Ancaman Hacker yang Bakal Bocorkan Email ke Publik Kalau Tarif Tidak Turun )
4. Lakukan Aktivitas Fisik
Jangan duduk sampil nonton video saat istirahat.
Gunakan waktu istirahat untuk beranjak dari kursi.
Kamu bisa lakukan senam kecil, atau pergi ke kamar mandi dan kantin.
Gerakkan tubuhmu, agar tidak kaku dan tegang. (*)