Grid.ID - Gangguan tidur adalah kondisi yang akan berdampak pada kemampuan seseorang untuk bisa tidur secara normal.
Sebagian gangguan tidur terjadi karena terlalu stres atau kondisi kesehatan.
Banyak orang mengalami gangguan tidur karena pikiran yang terlalu rumit atau beberapa faktor lainnya.
Kondisi ini sebenarnya dapat memengaruhi aktivitas kamu sehari-hari.
Ketika masalah tidur terjadi secara teratur, maka itu mungkin merupakan gangguan tidur.
Baca Juga : Orthosomnia Salah Satu Gangguan Tidur Selain Insomnia, Yuk Kenali!
Gangguan tidur akan membuat kamu merasa lelah sepanjang hari.
Gangguan tidur juga dapat memiliki efek negatif pada suasana hati, energi, tingkat konsentrasi serta kesehatan secara keseluruhan.
Terkadang, gangguan tidur juga bisa menjadi tanda dari beberapa kondisi mental atau medis.
Berikut beberapa penyebab utama gangguan tidur:
1. Nyeri kronis
Nyeri kronis dapat membuat sangat sulit tidur, karena bisa membuatmu mudah terbangun ketika sudah terlelap.
Beberapa penyebab umum nyeri konstan adalah sakit kepala kronis, radang sendi, nyeri punggung bawah, dan banyak lagi.
2. Usia
Ketika bertambah tua, mungkin kamu akan mengalami perubahan besar dalam aktivitas tidur, kesehatan secara keseluruhan.
Ini dapat memengaruhi pola tidur dalam banyak cara.
Baca Juga : Calon Bayi Momo Geisha Banjir Hadiah Mahal di Acara 7 Bulanan
3. Kecemasan dan stres
Kecemasan dan stres sebenarnya dapat memengaruhi kualitas tidur, loh.
Sehingga membuat kamu sulit untuk memejamkan mata hingga tertidur.
Mungkin kamu juga akan menghadapi tidur sambil berbicara, mimpi buruk, dan sulit tidur.
4. Depresi
Depresi juga merupakan salah satu penyebab utama gangguan tidur.
Ini karena gangguan tidur dapat menyebabkan perubahan hormon, suasana hati, dan fisiologi.
5. Gaya hidup yang tidak sehat dan kebiasaan tidur
Bekerja lembur, tidur larut malam, dan mengikuti jam kerja yang tidak teratur juga dapat menyebabkan kondisi ini.
6. Makanan dan minuman
Minum alkohol, kafein, atau makanan berat sebelum tidur dapat berdampak besar pada kualitas tidur.
Ini adalah salah satu penyebab utama yang membuat tidurmu terganggu.
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul 6 Penyebab Gangguan Tidur, Waspada Masalah Kesehatan Serius!