Sinar matahari adalah sumber vitamin D terbaik, vitamin D sangat mempengaruhi pertumbuhan tulang.
Berjemur di pagi atau sore hari bisa bermanfaat untuk tulang dan minim radiasi ultraviolet.
Stretching dan exercise
Lakukan gerakan latihan berikut ini jika usia kamu sudah mencapai 25 tahun keatas.
Luruskan seluruh badan terutama punggung, angkat perlahan kedua tangan sampai bahu dan tahan beberapa menit.
Kemudian kamu dapat mengayunkan salah satu kaki dengan mengantukan sebagian agar peregangannya terasa.
Selain melakukan ini olahraga lain seperti berenang dan bersepeda juga membantu meningkatkan tinggi badan.
(BACA JUGA Mau Ruang Keluarga Terasa Lebih Nyaman? Yuk Simak 3 Sofa yang Super Empuk)
Yoga
Selain berolahraga secara teratur, latihan yoga juga membantu menjaga postur dan perkembangan tubuh dengan benar.
Tidur
Kita harus memiliki kualitas tidur yang tepat, sebab saat tidur hormon pertumbuuhan bekerja dengan baik ketika kita tertidur dengan nyenyak.(*)
(BACA JUGA Kamu Sulit Berbahasa Asing? Gadget Ini Bantu Kamu Bisa Bahasa Asing dengan 80 Bahasa)